冷え性を
改善する為には､多種多様な方法が有る｡
適度な運動､釣り合いの良い食事が肝心だと云われているが､｢断食｣も
冷え性に効果があると気付いていたか?
断食なんてすると栄養が足りなくなって､何だか
冷え性には悪そうだが･･?とおもう人もいる｡
冷え性の人は､血液を循環させる力が弱く為ってる｡
運動には､血液を送り出すポンプをつよくし､血液の循環を良くする効果があるのである｡
血液を送り出すポンプとは､心臓と､足の筋肉である｡
足の筋肉がポンプ?と何だか不思議であるが､心臓が血液を送り出すと､足の筋肉が萎縮して上半身に血液を送り返すのである｡
運動不足の人は､この2つのポンプの力が弱くなって血行が悪くなる｡
お勧めの物は､ショウブやどくだみ､よもぎ等の薬草や､松や桧等の製油が入った薬用入浴剤である｡自然のものを主成分に使用しているものなら､体にも優しく､息抜きできそうである｡
なんと云っても､冷えるのは足先である｡
足は､体の中でも血液の巡りが途方もなく悪く､冷えやすい場所である｡
保温性のある靴下やタイツをはくようにしよう｡
女性はお洒落の為に､スカートにストッキング､と云う格好をしている人は少なくないものである｡上半身はガッツリコートを身に付けているが､これは｢頭熱足寒｣と云って､
冷え性に1番なりやすいスタイルである｡
冷え性改善には｢頭寒足熱｣を心がけよう｡
温かいブーツを履いているから大丈夫､と云う人もいるかも知れない｡
疑う余地もなくブーツは､保温効果がある面では良いものであるが､ヒールが高いものや､足を圧迫してしまうブーツは避けよう｡
足を締め付けると､血液の流れを悪くしてしまう｡
冷え性の原因となる為､靴選びにも注意して欲しい｡
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