冷え性に苦しんでいる女性は少なくないものである｡
女性に
冷え性の人が少なくないのは､女性ホルモンや無理なダイエットが関係している｡
これらの他に､女性のファッションも
冷え性と大幅に関係している｡
女性のファッションは多種多様で､女性は機能性よりもファッション性を重要視する人が少なくないものである｡
体温を下げる時は､血管を拡張させて血液を皮膚の表面に集めて放熱しているのであるが､
冷え性で血液の循環が悪く為ってる人は､皮膚からの放熱が上手く出きないためである｡
夜になっても体温が下がりにくい
冷え性の人は､なかなかどうして眠りにつけないと云う事であるためす｡
むくみ
改善には､以下のような方法が有る｡
･マッサージをする
･一定の姿勢やポーズはとらない
･運動して筋肉をつける
･カリウム､カルシウム､マグネシウム等の栄養素をとる
むくみが酷い(ひどい)時は､眠る時に足を上にして眠るようにしよう｡
また､長時間同じ姿勢やポーズは､むくみを起こす原因に成る｡
デスクワークで､どうしても動作する事が出きない､と云う人は､座ったままの姿勢やポーズでも時々足を水平にしてシフトさせてやってみよう｡
つま先を上に向けたり､足首を回してやったりするのみでもむくみ
改善に効果が有る｡
女性におおくみられるが､座る時は出きるだけ足は組まないようにしよう｡
足は血液の流れが悪くなりやすい場所である｡足のむくみの原因にもなる為､癖に為ってる人は､直していくようにしよう｡
運動する時間はないから･･････と諦めずに､こういった具合に日常の中の少しばかりの心がけが
冷え性改善への最短距離の道である｡
PR
