冷え性を
改善する為には適度な運動が必要である｡
であるが特別な運動をしなくても､呼吸の仕方や姿勢やポーズを少し変えるだけでも
冷え性改善に効果が有る｡
近頃では､多種多様な入浴剤が販売されている｡
お洒落なパッケージに入ってるものや､色や香りが良いもの等､観た目の良さに惹かれてしまうが､中には香りだけがつよいものや､硫黄成分を使用していて､浴槽をいためてしまうもの等も有る｡
冷え性を
改善するための入浴剤選びであるから､キッチリとしたものを選びたいものである｡
入浴剤を選択する時のポイントには､以下のような事が有る｡
･保温､保湿効果が優れている
･息抜き効果がある
･浴槽や風呂釜をいためない
これ以外､お風呂の湯を洗濯に使用している人は､洗濯水としても使用できるような入浴剤を選択すると良いものである｡
近頃では､ふくらはぎを温める為に多種多様なレッグウォーマーが販売されている｡
レッグウォーマーを選択する時は､ふくらはぎを締め付けすぎないものにしよう｡
締め付けて圧迫してしまうと､反対に血液の流れを悪くしてしまう｡
ずり落ちないように優しいサポータータイプのものならば安心である｡
眠る時にも使用すれば､温かくグッスリと眠る事が出きる｡
お風呂から上がった後は､出きるだけ体を冷やさないようにする事が肝心である｡
すぐに靴下を履く等して､下半身の体温を下げないように気を付けよう｡
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