冷え性を
改善するには､毎日の生活を
改善してみる事が肝心である｡
釣り合いの良い食事をとる事が重要であるが､それと同じように重要な事に､適度な運動が有る｡
殊更に少なくないのは足のむくみである｡
体の中心部から送られてきた血液が足へと流れ､上に押し返す力が弱くなる為に生じやすくなる｡
ブーツのチャックが上がらなくなったり､くつ下の跡がついていたりと､むくみって本当にイヤである｡
むくみを放置しておくと､セルライトと云う恐い脂肪となり､ダイエットをしても簡単にとる事ができなくなる｡
このような事にならない為にも､むくみを実感したら
改善する方法を考えるだろう｡
骨盤の歪みを直すには､ストレッチ等が効果的であるが､日常生活の中でもちょっと気を付ければ､骨盤の歪みを矯正する事が出きる｡
骨盤の歪みは､筋力の衰えが原因にもなる為､腹筋を日頃から意識するようにしよう｡気付いた時に複式呼吸をしたり､腹筋をシフトさせる事を心がけよう｡
利き手はない方の手を使用する事も肝心である｡
利き手ばっかり使用していると､そちらの側に歪みが生じてくるのだ｡
足もおなじ様に､効き足じゃない人も意識的に使用するようにしよう｡
女性に独自のものであるが､
冷え性に拠って骨盤の中の血液の循環が悪くなると､子宮や卵巣もただしく機能しなくなる｡
子宮や卵巣は､排卵と云う肝心な仕事をする為に血液をおおく必要としている｡
であるから､血液の循環が悪くなると､殊更に影響を受けやすいのである｡
生理通が酷く(ひどく)なったり､生理不順､子宮筋腫､子宮内膜症､更年期障害や不妊の原因になったりするケースの場合も有る｡
女性は殊更に
冷え性による影響を受けやすい体と云う事である｡
冷え性自体は病気じゃないのだ｡努力次第で
改善する事が出きるのである｡
単に
冷え性と放置しておかず､これらの症状がでる前に
冷え性の原因を考慮して､
冷え性改善に努めよう｡
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