女性にとって､骨盤は途方もなく肝心な部分である｡
冷え性に苦しんでいる女性は少なくないものであるが､骨盤が歪んでいると血液の循環が悪くなり､下半身の冷えの原因に為ってる｡
また､骨盤の中の血液の流れが悪くなると､骨盤の中にある子宮や卵巣にも悪影響をあたえる事になり､生理痛や不妊症の原因にもなるのである｡
美容の面でも多種多様な影響がでてくるのだ｡
足先の冷えを
改善するには､血液を足先まで届ける事が重要である｡
血液は体の中心部から送られてくが､太ももでは､大きい大腿筋に拠って血液の温度がキープされている｡しかし筋肉が多くはないふくらはぎに来ると､血液の温度は下がってしまうのである｡
また､寒さを実感している時は筋肉が萎縮して血液の量が少なくなり､冷えやすくなる｡
血液が冷え切ってる足先を温めるのではなく､血液の冷えを防止する為に､ふくらはぎを温めるようにしよう｡
断食なんていうとたいへんそうで､自身にも出きるのかな､と懸念に成るかも知れないが､｢プチ断食｣なら気楽に出きるとおもう｡
プチ断食とは1日だけの断食で､全く口にしない訳でもなく､野菜ジュースやお粥だけで過ごす日を作成する事である｡
むくみを
改善出きる食物としては､利尿機能のあるキュウリやスイカ､冬瓜､カリウムをおおく包括するバナナ等があげれる｡
小豆も利尿機能があるサポニンがおおく含有されていて､むくみには効果的だと云われている食材である｡
日常の少しばかりの心がけで､むくみは
改善出きるのである｡
やむを得ないもの､と放置せず､早目に対策するようにしよう｡
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