冷え性で体が冷えている時､体を温めるための衣服は肝心である｡
寒いからと云って､ただやみくもに重ね着をするよりも､
冷え性を
改善する為にはポイントをおさえた衣服を選択する事が肝心である｡
1番体を温める効果のあるスパイスはとうがらしである｡
温湿布の成分にも使用されているとうがらしは､口にすると体がぽかぽかしてくる為､いかにも
冷え性改善に良さそうである｡
とうがらしに含有されるカプサイシンがポイントである｡カプサイシンには､体温をアップさせ､血液の流れも良くしてくれる働きが有る｡
また､脂肪を分解するホルモンである､アドレナリンの分泌も誘ってくれる為､ダイエット効果も待望出きる｡
まず初めは､お腹を温めよう｡
お腹は内臓に近く､お腹を冷やすと云う事は､内臓を冷やす事と同じである｡
腸等が機能低下すると､便秘や下痢の症状がでてくるのだ｡
また､女性のケースの場合､お腹は子宮を守るための肝心な任務をしている｡
お腹が冷えた状態でいると､生理不順や生理通､また不妊症等にもつながる｡
お腹を冷やさないように､腹巻を使用しても良いものである｡
近頃では､多種多様な可愛い腹巻が販売されている｡
就寝している時や､お家での息抜きタイムに1枚あると重宝するとおもう｡
また､お出かけ時にもスマートに使用出きる腹巻も有る｡
色々店で探し求めてみて欲しい｡
プチ断食をしようと決定させた日の前日は､夜9時以降は食事を取らないようにする｡
断食日は､朝と昼は､食事の代わりに野菜ジュースを呑み込む｡
にんじんやりんごを摩り下ろしたもの等､手作りの栄養あるジュースを1､2杯飲みるべきだ｡夕食には､お粥をお腹一杯にならないレベルに口にする｡
1日だけである為､それほど苦痛に実感しないとおもう｡
体の中の老廃物が排出され､スッキリ出きるプチ断食｡
継続的に実践すれば､体質が
改善されて
冷え性改善に途方もなく効果的である｡
1度チャレンジしてみて欲しい｡
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