冷え性と云っても､多種多様なタイプが有るが､自身では冷えているとは実感しないで､
冷え性だと自覚していない｢かくれ
冷え性｣がある事を気付いているだろうか?
寒い日でも､ミニスカート等の露出の少なくない洋服を身に付けている人は少なくないものである｡
疑う余地もなくミニスカートにロングブーツ等を合わせたファッションは可愛いものであるし､露出が高い洋服は女性らしさを強調して素敵である｡
であるがやっぱり､寒い日にはそれなりに衣服で防護しておかないと､
冷え性の原因に成る｡
お風呂の湯は､ぬるめが1番である｡
熱い湯が好き､熱いお風呂の方が体が温まる気がする･･と云う人もいるとおもうが､熱いお風呂は交感神経を刺激させてしまう為､血管が萎縮し､その結果､体の皮膚しか温まる事ができなくなる｡
また､湯が熱いと､長く入ってる事が出きない｡長くつかっていられないと､お風呂から出た後にすぐに湯冷めしてしまう｡これでは逆効果である｡
女性におおくみられるが､座る時は出きるだけ足は組まないようにしよう｡
足は血液の流れが悪くなりやすい場所である｡足のむくみの原因にもなる為､癖に為ってる人は､直していくようにしよう｡
運動する時間はないから･･････と諦めずに､こういった具合に日常の中の少しばかりの心がけが
冷え性改善への最短距離の道である｡
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