冷え性で体が冷えている時､体を温めるための衣服は肝心である｡
寒いからと云って､ただやみくもに重ね着をするよりも､
冷え性を
改善する為にはポイントをおさえた衣服を選択する事が肝心である｡
冷え性は､血液の循環が悪くなる事から引きおこされる｡
血液の循環が悪いと云う事は､血液が汚れてドロドロになり､毛細血管でつまってしまうと云う事である｡
断食する事で腸や胃が休まると､血液も綺麗になり､血液の流れが良くなる｡
また､体温が高くなって､免疫力もアップする｡
体の機能をリセットさせて､冷えにつよい体つくりをするわけである｡
近頃では､ふくらはぎを温める為に多種多様なレッグウォーマーが販売されている｡
レッグウォーマーを選択する時は､ふくらはぎを締め付けすぎないものにしよう｡
締め付けて圧迫してしまうと､反対に血液の流れを悪くしてしまう｡
ずり落ちないように優しいサポータータイプのものならば安心である｡
眠る時にも使用すれば､温かくグッスリと眠る事が出きる｡
むくみを
改善出きる食物としては､利尿機能のあるキュウリやスイカ､冬瓜､カリウムをおおく包括するバナナ等があげれる｡
小豆も利尿機能があるサポニンがおおく含有されていて､むくみには効果的だと云われている食材である｡
日常の少しばかりの心がけで､むくみは
改善出きるのである｡
やむを得ないもの､と放置せず､早目に対策するようにしよう｡
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