冬に成ると足がむくみやすくて･･････と云う人は､
冷え性が原因であるケースの場合が少なくないものである｡
冷え性とむくみは､大幅に関係しているのである｡
そもそも｢むくみ｣とは何だろう｡
むくみは､血液や体液の循環が悪くなって､皮下に余分な水分がたまってる状態の事をいう｡
冷え性は血液の循環が悪く為ってる状態から生じるものである為､
冷え性である人は､むくみやすい体質だと云う事を気付いておこう｡
冷え性は殊更に血行不良が原因で生じるケースの場合が少なくないものであるが､血行不良は我々の体に多種多様な悪影響をおよぼする｡
女性には殊更に気に成る肌荒れも､血行不良によるものである｡
血行不良に成ると老廃物が上手く排出されなくなる為､細胞の活発化が衰えて吹き出物や､シミ､シワの原因に成るのである｡
温冷浴の方法は､まず､熱めの湯に3分ほどつかる｡
体に負担のかからないよう､半身浴か腰湯にしておこう｡
次に浴槽からでて､手や足に冷水を10秒間ずつ､3､4回くりかえしかける｡
再度お風呂に入り1分､次に冷水､と云う感じでこれを7回程くりかえする｡
女性におおくみられるが､座る時は出きるだけ足は組まないようにしよう｡
足は血液の流れが悪くなりやすい場所である｡足のむくみの原因にもなる為､癖に為ってる人は､直していくようにしよう｡
運動する時間はないから･･････と諦めずに､こういった具合に日常の中の少しばかりの心がけが
冷え性改善への最短距離の道である｡
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