冷え性改善にはお風呂が1番であるが､どのような時であってもどこでも気楽に出きる｢足湯｣でも効果的である｡
湯で足だけを温める･･････聴いた事はあるけど､どのような方法だったら良いのか分かる事ができない､と云う人も少なくないのじゃないだろうか｡
お風呂に入る前に､鏡で自身の姿を観てみるべきだ｡
ウエストのくびれ部分､肩の高さは左右対称であろうか?
ずれていたら､骨盤の歪みによる可能性が大きいものである｡
また､仰向けに就寝して足の力を抜き､足の開き具合が左右でちがってるケースの場合も骨盤の歪みによる可能性が有る｡
また､下半身が太りやすい人も､骨盤が歪んでいる人が少なくないものである｡
骨盤の歪みを
改善して､下半身太りを
改善しよう｡
また､冷えた体を温めるのは､筋肉の働きによるものである｡
寒いと体がブルブル震える｡これは､筋肉が体を温める為に自然に動作しているのである｡
全身の筋肉の7割が足の筋肉と云われているが､運動不足で筋肉量が多くはない状態では､いくら厚着をしていても体がなかなかどうして温まらない｡
運動して､血液循環を誘い､温まりやすい体を作成する事が､
冷え性改善につながるのである｡
ただしい姿勢やポーズを心掛ける事が､やっぱり1番肝心である｡
背筋をのばして､座る時もイスに深く腰掛けるようにし､足は組まないようにしよう｡
就寝する時の姿勢やポーズも肝心である｡
横向きでないと眠れない､と云う人もいるかも知れないが､骨盤を矯正する為には､仰向けの姿勢やポーズが1番良いものである｡出きるだけ､仰向けを心掛けてみるべきだ｡
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