冬は体の冷えが辛くてきらい､と云う女性は少なくないのじゃないだろうか｡
冬は寒いのは当然であるが､お部屋を温かくしているのになかなかどうして体が温まらない､手足が何時も冷たく実感できる､と云う症状がある人は
冷え性の可能性が有る｡
近頃では冬だけでなく､夏でもつよい冷房の為に体が冷えてしまう､と云うように1年中
冷え性に苦しめられている人も少なくないものである｡
高齢に成るにつれて
冷え性である人の数は増大していき､65歳以上では6割､75歳以上では8割もの人が､
冷え性であると云われている｡
また､
冷え性は女性に少なくないのも特徴点的である｡
冷え性は自律神経の乱れと深く関係している｡
女性は排卵や生理等で女性ホルモンが乱れる事により､自律神経も乱れてしまう事が少なくないのであるが､男性では､ストレスという心理的負荷による自律神経の乱れがおおく為ってる｡
お風呂の湯は､ぬるめが1番である｡
熱い湯が好き､熱いお風呂の方が体が温まる気がする･･と云う人もいるとおもうが､熱いお風呂は交感神経を刺激させてしまう為､血管が萎縮し､その結果､体の皮膚しか温まる事ができなくなる｡
また､湯が熱いと､長く入ってる事が出きない｡長くつかっていられないと､お風呂から出た後にすぐに湯冷めしてしまう｡これでは逆効果である｡
骨盤が歪む原因として考慮されるのは､運動不足や日常的な姿勢やポーズの悪さ､出産等が有る｡
女性はファッション性を重要視してハイヒールや､足を圧迫する靴を履いている事が少なくないものであるが､これも骨盤の歪みの原因に成る｡
足に負担がかかる靴をはいていると､骨盤だけでなく､足首やひざの関節､股関節等の骨格まで歪ん出きてしまう｡
骨盤の歪みの原因となるような事は敬遠して､骨盤の歪みを
改善するように努めよう｡
日常的な姿勢やポーズに気を付けるようにして､簡単なストレッチをつづける事で､少しずつであるが
改善する事が出きる｡
PR
