冷え性と云っても､多種多様なタイプが有るが､自身では冷えているとは実感しないで､
冷え性だと自覚していない｢かくれ
冷え性｣がある事を気付いているだろうか?
女性では､無理なダイエットに拠って栄養の釣り合いが崩れ､
冷え性を生じさせてしまう事が少なくないのであるが､男性では飲みすぎや食べすぎが
冷え性につながってる事がおおく為ってる｡
会社の中での付き合いも在り､男性は飲みすぎ､食べすぎの機会がおおく為ってる｡また､煙草を吸う人も､女性よりも少なくない風潮に有る｡
このような食生活の乱れや煙草の吸いすぎにより､動脈硬化が生じると､血管が細くなる｡また､血液はドロドロになり流れにくくなる｡
そうなると､体のすみずみまで血液が行き渡りにくくなり､手足の指先が冷えやすくなるのである｡
湯の中で足の指や足首をシフトさせると､更に血液の循環が良くなる｡
足湯の後は､ガッツリと水分を拭き取って､すぐに靴下を履いて保温しよう｡
就寝する前に足湯を行い､そのまま布団に入ってしまっても良いものである｡
冷え性が酷い(ひどい)人は､足湯をはじめる前に､ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしておこう｡
足をつけておく時間は､最低でも10分レベル､汗ばんでくるまでじっくり実践する事がポイントである｡1日に数回実践すると､より効果的である｡
時間に余裕のある日は､是が非でも試してみて欲しい｡
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