冷え性を
改善する方法は色々有るが､息抜き効果も在り､心も体も温かくなる良い方法はお風呂に入る事である｡
足先の冷えを
改善するには､血液を足先まで届ける事が重要である｡
血液は体の中心部から送られてくが､太ももでは､大きい大腿筋に拠って血液の温度がキープされている｡しかし筋肉が多くはないふくらはぎに来ると､血液の温度は下がってしまうのである｡
また､寒さを実感している時は筋肉が萎縮して血液の量が少なくなり､冷えやすくなる｡
血液が冷え切ってる足先を温めるのではなく､血液の冷えを防止する為に､ふくらはぎを温めるようにしよう｡
冷え性は体質だから仕方がないわ､なんて諦めていないだろうか?
冷え性は努力次第で
改善出きるものである｡
毎日の食生活を
改善したり､筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと､すぐに効果は現れなくても､地道に頑張れば絶対に良くなっていくものである｡
ただしい姿勢やポーズを心掛ける事が､やっぱり1番肝心である｡
背筋をのばして､座る時もイスに深く腰掛けるようにし､足は組まないようにしよう｡
就寝する時の姿勢やポーズも肝心である｡
横向きでないと眠れない､と云う人もいるかも知れないが､骨盤を矯正する為には､仰向けの姿勢やポーズが1番良いものである｡出きるだけ､仰向けを心掛けてみるべきだ｡
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