冬に成ると、
冷え性で苦しんでいる人は少なくないものである。
近頃では冷房の効き過ぎにより、夏でも
冷え性に苦しめられている人も少なくないものである。
冷え性を
改善する為には、温かいお風呂で体の芯から温まる事が1番である。
さら湯のままのお風呂でも温まる事は出きるが、さら湯のままでは、塩素がたくさん含有されている。殊更に1番風呂は、湯が硬く、体の中のミネラル成分が漏出して、カサカサやかゆみの原因に成る。
入浴剤を上手に使い、お肌の保湿効果や保温効果をアップさせよう。
女性には毎月排卵と生理がやってくるが、この時期は、女性ホルモンが乱れやすくなる時期である。また、妊娠中と更年期もおなじ様に乱れやすくなる。
女性ホルモンが乱れやすくなる時期は、冷えを実感しやすい時期として殊更に注意する必要が有る。
骨盤の歪みを直すには、ストレッチ等が効果的であるが、日常生活の中でもちょっと気を付ければ、骨盤の歪みを矯正する事が出きる。
骨盤の歪みは、筋力の衰えが原因にもなる為、腹筋を日頃から意識するようにしよう。気付いた時に複式呼吸をしたり、腹筋をシフトさせる事を心がけよう。
利き手はない方の手を使用する事も肝心である。
利き手ばっかり使用していると、そちらの側に歪みが生じてくるのだ。
足もおなじ様に、効き足じゃない人も意識的に使用するようにしよう。
女性におおくみられるが、座る時は出きるだけ足は組まないようにしよう。
足は血液の流れが悪くなりやすい場所である。足のむくみの原因にもなる為、癖に為ってる人は、直していくようにしよう。
運動する時間はないから・・・・・・と諦めずに、こういった具合に日常の中の少しばかりの心がけが
冷え性改善への最短距離の道である。
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