冷え性改善にはお風呂が1番であるが､どのような時であってもどこでも気楽に出きる｢足湯｣でも効果的である｡
湯で足だけを温める･･････聴いた事はあるけど､どのような方法だったら良いのか分かる事ができない､と云う人も少なくないのじゃないだろうか｡
冷え性は殊更に血行不良が原因で生じるケースの場合が少なくないものであるが､血行不良は我々の体に多種多様な悪影響をおよぼする｡
女性には殊更に気に成る肌荒れも､血行不良によるものである｡
血行不良に成ると老廃物が上手く排出されなくなる為､細胞の活発化が衰えて吹き出物や､シミ､シワの原因に成るのである｡
また､ピッタリとした洋服や､ガードル等の体を締め付ける下着も
冷え性の原因に成る｡体にピッタリとしていれば､保温効果もありそうだし良いのでは?とおもう人もいるかも知れないが､窮屈で体を締め付ける衣類では逆効果である｡
体を締め付ける衣類を身に着けていると､血液の循環が悪くなり､
冷え性の原因となるのである｡ハイヒールや､足に圧迫をかけるようなデザインの靴も同様である｡
体を締め付ける服を身に付けているケースの場合と､ゆるめの服を身に付けているケースの場合とでは､体温のアップにちがいがでると云う報告もあるそうである｡
体を温めたい時は､暖房だけに頼らずに体をシフトさせる事をしてみるべきだ｡
体をシフトさせると､体の中のエネルギーが燃やされて体が温まってくるのだ｡
筋肉を鍛え上げる運動は､基礎代謝アップにもつながり､
冷え性対策にも効果的である｡
毎日の生活の中で､できる限り積極的に体をシフトさせる時間を作成するようにしよう｡
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