お風呂に入る事は､体を温めるのに途方もなく効果的な方法である｡
冷え性を
改善するには､ぬるめの湯にゆっくり15分以上入る事が良い入浴法である｡
好みによるが､入浴剤を使用しても良いものである｡炭酸ガス系の入浴剤を使用すれば､温浴効果が高まって､血液の循環が良くなり､湯上り後も湯冷めしにくくなる｡
冷え性は体の血行不良の為に生じる｡
血行不良を起こす原因には多種多様な事が考慮されるが､毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり､気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると､手足の先に冷えとして影響がでてくるのである｡
男性に限った事じゃないのであるが､日常､会社で戦ってる男性は大きなストレスという心理的負荷を常に抱いている人が少なくないものである｡
ストレスという心理的負荷を抱いている状態がつづくと､自律神経の釣り合いに乱れが生じてくるのだ｡
自律神経には､内臓の働きをアレンジしたり､体温アレンジ機能等もコントロールしたりする任務がある為､釣り合いが乱れると､体にも多種多様な影響をおよぼすのである｡
通常では､体に冷えを実感すると内蔵機能が活動して､冷えを
改善しようとするのであるが､体の機能が上手く働かなくなり､
冷え性に成るのである｡
また､ストレスという心理的負荷により､血管自体も萎縮して血液の流れが悪くなる為､
冷え性になりやすくなる｡
運動には多種多様なものが有るが､ハードなものでなくても充分に効果が有る｡
毎日の生活の中で､少し歩く量を増やしたり､仕事や家事の切れ目に簡単なストレッチをしたりしてみるべきだ｡
また､就寝前にストレッチをすると､血行が良くなって体温が上がり､質のよい睡眠をとる事が出きる｡
寒くてなかなかどうして寝付けない､と云う人は､是が非でも試してみて欲しい｡
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