冷え性を
改善するには､毎日の食生活を
改善する事が肝心である｡
体を温める食物を中心に､釣り合いの良い食事をする事が1番であるが､食物を調理する時のスパイスにも､
冷え性に良いものがたくさん有る｡
体を温める効果のあるスパイスが少なくない為､毎日の食事に上手に取り入れよう｡
料理をする時に良く使用する､こしょうにも､胃腸を温めて具合をアレンジする働きが有る｡
筋肉のしこりを取り除く機能もある為､風邪のひきはじめにも良いものである｡
殊更に少なくないのは足のむくみである｡
体の中心部から送られてきた血液が足へと流れ､上に押し返す力が弱くなる為に生じやすくなる｡
ブーツのチャックが上がらなくなったり､くつ下の跡がついていたりと､むくみって本当にイヤである｡
むくみを放置しておくと､セルライトと云う恐い脂肪となり､ダイエットをしても簡単にとる事ができなくなる｡
このような事にならない為にも､むくみを実感したら
改善する方法を考えるだろう｡
また､女性では
冷え性に成ると､子宮や卵巣の機能に影響がでる事が少なくないのであるが､男性では腎臓に影響が出やすいと云った特徴点が有る｡
男性の中年期におおくみられる腰痛やインポテンツは､
冷え性から腎臓が弱り､これが原因で生じているケースの場合が少なくないのである｡
これ以外にも､顔がほてりやすかったり､平熱が36度以下であったりすると
冷え性である事が少なくないものである｡
顔がほてる､と云う事は､体の中にあるべき熱が顔に逃げている状態であるためす｡
また､平熱が低い人は､基礎代謝が低い状態で血液の流れが悪く､
冷え性であると云う事であるためす｡
冷え性は､病気じゃない為､毎日の生活を
改善すれば
改善する事が出きる｡
であるが
冷え性を放置しておくと､多種多様な病気を生じさせる事が有る｡
自身の体の状態をガッツリ把握して､
冷え性改善に努めよう｡
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