冷え性と云っても､多種多様なタイプが有るが､自身では冷えているとは実感しないで､
冷え性だと自覚していない｢かくれ
冷え性｣がある事を気付いているだろうか?
陽性の食物だけを口にすれば良い､と云う訳でもなく釣り合いの良い食事をとる事が1番である｡
冷え性改善には､陽性の食物を中心にして､陰性､中性の食物も少しずつ取り入れるようにしよう｡
陽性の食物にはどのようなものがあるのだろう｡
体を温める､陽性の食物は寒い土地で出きる野菜が少なくないものである｡
代表的なものは､しょうがやねぎ､にんにくやごぼう等である｡
旬の野菜は､栄養分も豊富である為､できる限り積極的に口にするようにしよう｡
冬に成ると便秘に成る､と云う人はいないだろうか?
冬の便秘も､
冷え性が関係している事が少なくないのである｡
体が冷えると､腸の動きが鈍って便秘に成るケースの場合が有る｡
反対に､腸が弱い人では下痢の症状が現れる事が有る｡
夏場は､冷水でも気持ちが良いものであるが､冬場は冷水では辛いものである｡
無理をせず､初めは冷水に湯を混ぜて､慣れてきたら少しずつ冷たくしていこう｡
温冷浴は､自律神経のアレンジ機能をアレンジする効果もある為､低血圧の
改善にも良いものである｡体の具合が良い時に､1度試してみて欲しい｡
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