寒い冬は朝までグッスリ眠れない､と云う
冷え性の人は少なくないのじゃないだろうか｡
冷え性を
改善するには､多種多様な方法が有るが､効果的で簡単な方法に｢ふくらはぎを温める｣と云う方法が有る｡
足先ではなくて､ふくらはぎ?とおもう人もいる｡
冷え性で足先が冷えるのを防ぐには､ふくらはぎを温めるのが1番であるためす｡
冷え性の人は､血液を循環させる力が弱く為ってる｡
運動には､血液を送り出すポンプをつよくし､血液の循環を良くする効果があるのである｡
血液を送り出すポンプとは､心臓と､足の筋肉である｡
足の筋肉がポンプ?と何だか不思議であるが､心臓が血液を送り出すと､足の筋肉が萎縮して上半身に血液を送り返すのである｡
運動不足の人は､この2つのポンプの力が弱くなって血行が悪くなる｡
お勧めの物は､ショウブやどくだみ､よもぎ等の薬草や､松や桧等の製油が入った薬用入浴剤である｡自然のものを主成分に使用しているものなら､体にも優しく､息抜きできそうである｡
冷え性が酷い(ひどい)人は､足湯をはじめる前に､ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしておこう｡
足をつけておく時間は､最低でも10分レベル､汗ばんでくるまでじっくり実践する事がポイントである｡1日に数回実践すると､より効果的である｡
時間に余裕のある日は､是が非でも試してみて欲しい｡
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