冷え性に苦しんでいる女性は少なくないものである｡
女性に
冷え性の人が少なくないのは､女性ホルモンや無理なダイエットが関係している｡
これらの他に､女性のファッションも
冷え性と大幅に関係している｡
女性のファッションは多種多様で､女性は機能性よりもファッション性を重要視する人が少なくないものである｡
冬に美味しいチョコレートや､ジャンクフード等は､体を冷やすだけでなく､血液の循環も悪くしてしまう｡とりすぎに注意しよう｡
冷たい飲み物も良くないのだ｡水分をとる事は肝心であるためすが､冷たい飲み物は体を冷やし､血液の循環を悪くする｡牛乳やコーヒー､緑茶は温かくして飲んでも体を冷やす原因に成る為､出きるだけ避けよう｡温かい紅茶やココアがお勧めである｡
もっと簡単に､台所に立ちながらでも出きる運動も有る｡
①両足を少しオープンした状態で立つ｡
②かかとをゆっくり上げ下げする｡
③初めはゆっくり､徐所にスピードアップしてゆくのだ｡
他のスクワット運動と合わせて代わる代わる行っても良いものである｡
男性でも､手足が冷たい､腰痛が酷い(ひどい)､と云った症状がある人は､
冷え性である事を怪しんでみるべきだ｡
冷え性自体は病気ではなく､日常の生活の
改善に拠って
改善されていくものである｡
食生活を
改善したり､ストレスという心理的負荷
改善に心掛けたり､自身で努力してみる事が肝心である｡
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