冷え性を
改善するには､毎日の食生活を
改善する事が肝心である｡
体を温める食物を中心に､釣り合いの良い食事をする事が1番であるが､食物を調理する時のスパイスにも､
冷え性に良いものがたくさん有る｡
体を温める効果のあるスパイスが少なくない為､毎日の食事に上手に取り入れよう｡
料理をする時に良く使用する､こしょうにも､胃腸を温めて具合をアレンジする働きが有る｡
筋肉のしこりを取り除く機能もある為､風邪のひきはじめにも良いものである｡
また､腰痛も
冷え性が原因で生じているケースの場合が少なくないものである｡
体が冷えると血行不良に成るが､腰痛はこの血行不良が原因で生じたり､骨盤の後ろ(おしりの割れ目の上あたり)にある｢仙骨｣が冷える事で生じたりする｡
また､女性に少なくない､無理なダイエットも
冷え性と大幅に関係している｡
食事規制等の無理なダイエットをして月経不順を招くと､ホルモンの釣り合いが崩壊して
冷え性につながってしまう｡
また､低血圧の人､もしくは無理なダイエットにより低血圧になってしまった人､偏食やダイエットによる栄養不足の人は､通常の人より血液を運ぶ力が弱く､貧血になりやすい状態である｡
貧血に成ると､体内にガッツリと血液が行き渡らなくなり､
冷え性を生じさせてしまう｡
夏場は､冷水でも気持ちが良いものであるが､冬場は冷水では辛いものである｡
無理をせず､初めは冷水に湯を混ぜて､慣れてきたら少しずつ冷たくしていこう｡
温冷浴は､自律神経のアレンジ機能をアレンジする効果もある為､低血圧の
改善にも良いものである｡体の具合が良い時に､1度試してみて欲しい｡
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