冷え性を
改善する為には､多種多様な方法が有る｡
適度な運動､釣り合いの良い食事が肝心だと云われているが､｢断食｣も
冷え性に効果があると気付いていたか?
断食なんてすると栄養が足りなくなって､何だか
冷え性には悪そうだが･･?とおもう人もいる｡
冬に美味しいチョコレートや､ジャンクフード等は､体を冷やすだけでなく､血液の循環も悪くしてしまう｡とりすぎに注意しよう｡
冷たい飲み物も良くないのだ｡水分をとる事は肝心であるためすが､冷たい飲み物は体を冷やし､血液の循環を悪くする｡牛乳やコーヒー､緑茶は温かくして飲んでも体を冷やす原因に成る為､出きるだけ避けよう｡温かい紅茶やココアがお勧めである｡
男性に限った事じゃないのであるが､日常､会社で戦ってる男性は大きなストレスという心理的負荷を常に抱いている人が少なくないものである｡
ストレスという心理的負荷を抱いている状態がつづくと､自律神経の釣り合いに乱れが生じてくるのだ｡
自律神経には､内臓の働きをアレンジしたり､体温アレンジ機能等もコントロールしたりする任務がある為､釣り合いが乱れると､体にも多種多様な影響をおよぼすのである｡
通常では､体に冷えを実感すると内蔵機能が活動して､冷えを
改善しようとするのであるが､体の機能が上手く働かなくなり､
冷え性に成るのである｡
また､ストレスという心理的負荷により､血管自体も萎縮して血液の流れが悪くなる為､
冷え性になりやすくなる｡
ただしい姿勢やポーズを心掛ける事が､やっぱり1番肝心である｡
背筋をのばして､座る時もイスに深く腰掛けるようにし､足は組まないようにしよう｡
就寝する時の姿勢やポーズも肝心である｡
横向きでないと眠れない､と云う人もいるかも知れないが､骨盤を矯正する為には､仰向けの姿勢やポーズが1番良いものである｡出きるだけ､仰向けを心掛けてみるべきだ｡
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