寒い冬は､
冷え性で苦しんでいる人が少なくないものである｡
体の冷えを
改善するには､温かい衣服を選択する事が肝心である｡
観た目の良さだけを重要視していては､やっぱり
冷え性は
改善されない｡
重ね着は保湿効果をアップする｡
洋服の下には､絶対に保湿効果のあるシャツを身に付けるようにしよう｡
｢ババシャツ｣なんて昔から呼称されているが､近頃ではお洒落なシャツがたくさん有る｡色やデザインも豊富である為､楽しく選定して､温かく着ましょう｡
冷えを実感する時は､上半身よりも､お腹や下半身が冷えている｡
体の中の血液は､重力の為に約70パーセントが下半身に集中している｡
冷え性改善には､下半身を温める事が重要であるためす｡
近頃では､ふくらはぎを温める為に多種多様なレッグウォーマーが販売されている｡
レッグウォーマーを選択する時は､ふくらはぎを締め付けすぎないものにしよう｡
締め付けて圧迫してしまうと､反対に血液の流れを悪くしてしまう｡
ずり落ちないように優しいサポータータイプのものならば安心である｡
眠る時にも使用すれば､温かくグッスリと眠る事が出きる｡
けれど､電気毛布はとっても温かくて､これがないと眠れない･･と云う人は､布団に入る前まで電気毛布をつけておいて､就寝する時にはスイッチを切っておこう｡
電気毛布の設定温度はあまり高くしないようにしよう｡
また､｢湯たんぽ｣を使用してみてはどうだろう｡
近頃､少しばかりのブームに為ってる｡
足元に置いておけば､充分に温かくして眠る事が出きるし､自然に温度が下がっていくので安心である｡
高齢の方や､妊婦さん､赤ちゃんがいるお家の人は､是が非でもこんな方法で寒さをしのいでみて欲しい｡
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