女性にとって､骨盤は途方もなく肝心な部分である｡
冷え性に苦しんでいる女性は少なくないものであるが､骨盤が歪んでいると血液の循環が悪くなり､下半身の冷えの原因に為ってる｡
また､骨盤の中の血液の流れが悪くなると､骨盤の中にある子宮や卵巣にも悪影響をあたえる事になり､生理痛や不妊症の原因にもなるのである｡
美容の面でも多種多様な影響がでてくるのだ｡
陽性の食物だけを口にすれば良い､と云う訳でもなく釣り合いの良い食事をとる事が1番である｡
冷え性改善には､陽性の食物を中心にして､陰性､中性の食物も少しずつ取り入れるようにしよう｡
陽性の食物にはどのようなものがあるのだろう｡
体を温める､陽性の食物は寒い土地で出きる野菜が少なくないものである｡
代表的なものは､しょうがやねぎ､にんにくやごぼう等である｡
旬の野菜は､栄養分も豊富である為､できる限り積極的に口にするようにしよう｡
まず初めは､お腹を温めよう｡
お腹は内臓に近く､お腹を冷やすと云う事は､内臓を冷やす事と同じである｡
腸等が機能低下すると､便秘や下痢の症状がでてくるのだ｡
また､女性のケースの場合､お腹は子宮を守るための肝心な任務をしている｡
お腹が冷えた状態でいると､生理不順や生理通､また不妊症等にもつながる｡
お腹を冷やさないように､腹巻を使用しても良いものである｡
近頃では､多種多様な可愛い腹巻が販売されている｡
就寝している時や､お家での息抜きタイムに1枚あると重宝するとおもう｡
また､お出かけ時にもスマートに使用出きる腹巻も有る｡
色々店で探し求めてみて欲しい｡
運動には多種多様なものが有るが､ハードなものでなくても充分に効果が有る｡
毎日の生活の中で､少し歩く量を増やしたり､仕事や家事の切れ目に簡単なストレッチをしたりしてみるべきだ｡
また､就寝前にストレッチをすると､血行が良くなって体温が上がり､質のよい睡眠をとる事が出きる｡
寒くてなかなかどうして寝付けない､と云う人は､是が非でも試してみて欲しい｡
PR
