冷え性と食物には､大きなつながりが有る｡
冷え性で苦しんでいる人は､食生活を
改善して､
冷え性改善に努めよう｡
食物は体を温める機能がある｢陽性｣の食物と､体を冷やす｢陰性｣､どちらにも属さない｢中性｣の食物とに分類される｡
冷え性の人は､ガッツリお風呂で温まっても､すぐに体が冷えてきてしまう｡
これは､温まって拡大した血管が､湯上り後もずっと拡大したままでいる為に､体内の熱がどんどんアウトプットされてしまうためである｡
温冷浴は､拡大した血管に冷たい水をかけて血管を萎縮させ､熱を閉じ込めた状態にして､温かさを持続させると云うわけである｡
サウナに入ると､隣に水風呂が置いて有る｡
これも､温冷浴と同じ原理である｡サウナで温めた体の熱を､冷水に入る事に拠って体内に累積させるのである｡
お風呂の湯には､肩までつからないように入ろう｡
寒い冬等は､肩までつかって体全体を温めたくなるが､全体を温めると上半身だけが先に温まってしまう｡
体のエネルギーである｢気｣は､下から上へと上がり､1度上に上がると下がる事はないのだ｡体の冷えを1番実感しやすい部分は､1番下の足先である｡
お風呂に入る時は､下半身を中心に温めるようにしよう｡
骨盤が歪む原因として考慮されるのは､運動不足や日常的な姿勢やポーズの悪さ､出産等が有る｡
女性はファッション性を重要視してハイヒールや､足を圧迫する靴を履いている事が少なくないものであるが､これも骨盤の歪みの原因に成る｡
足に負担がかかる靴をはいていると､骨盤だけでなく､足首やひざの関節､股関節等の骨格まで歪ん出きてしまう｡
骨盤の歪みの原因となるような事は敬遠して､骨盤の歪みを
改善するように努めよう｡
日常的な姿勢やポーズに気を付けるようにして､簡単なストレッチをつづける事で､少しずつであるが
改善する事が出きる｡
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