寒い冬は朝までグッスリ眠れない､と云う
冷え性の人は少なくないのじゃないだろうか｡
冷え性を
改善するには､多種多様な方法が有るが､効果的で簡単な方法に｢ふくらはぎを温める｣と云う方法が有る｡
足先ではなくて､ふくらはぎ?とおもう人もいる｡
冷え性で足先が冷えるのを防ぐには､ふくらはぎを温めるのが1番であるためす｡
また､腰痛も
冷え性が原因で生じているケースの場合が少なくないものである｡
体が冷えると血行不良に成るが､腰痛はこの血行不良が原因で生じたり､骨盤の後ろ(おしりの割れ目の上あたり)にある｢仙骨｣が冷える事で生じたりする｡
骨盤の歪みを直すには､ストレッチ等が効果的であるが､日常生活の中でもちょっと気を付ければ､骨盤の歪みを矯正する事が出きる｡
骨盤の歪みは､筋力の衰えが原因にもなる為､腹筋を日頃から意識するようにしよう｡気付いた時に複式呼吸をしたり､腹筋をシフトさせる事を心がけよう｡
利き手はない方の手を使用する事も肝心である｡
利き手ばっかり使用していると､そちらの側に歪みが生じてくるのだ｡
足もおなじ様に､効き足じゃない人も意識的に使用するようにしよう｡
男性でも､手足が冷たい､腰痛が酷い(ひどい)､と云った症状がある人は､
冷え性である事を怪しんでみるべきだ｡
冷え性自体は病気ではなく､日常の生活の
改善に拠って
改善されていくものである｡
食生活を
改善したり､ストレスという心理的負荷
改善に心掛けたり､自身で努力してみる事が肝心である｡
[PR]
トートバッグ かわいいスニーカーサンダル冷感 マスクエコバッグ 人気リュックサック 人気PR
