冷え性改善には､ぬるめの湯にゆっくりつかる｢半身浴｣が良いと云われているが､熱い湯が好き､と云う人は､｢温冷浴｣はどうだろう｡
温冷浴とは､熱い湯と冷たい水を代わる代わる浴びる入浴法である｡
半身浴は､体の芯までガッツリ温めて新陳代謝と血液の循環を良くし､
冷え性を
改善するが､温冷浴は､血管を萎縮させて熱を閉じ込めて､体の保温効果をアップする｡
風邪等で､お風呂に入る事が出きない時にも足湯をしてみるべきだ｡
足と同時に手も湯につけて温めれば､より体が温まる｡
お風呂に入っていなくても､入ったような温浴効果が待望出きる｡
男性に限った事じゃないのであるが､日常､会社で戦ってる男性は大きなストレスという心理的負荷を常に抱いている人が少なくないものである｡
ストレスという心理的負荷を抱いている状態がつづくと､自律神経の釣り合いに乱れが生じてくるのだ｡
自律神経には､内臓の働きをアレンジしたり､体温アレンジ機能等もコントロールしたりする任務がある為､釣り合いが乱れると､体にも多種多様な影響をおよぼすのである｡
通常では､体に冷えを実感すると内蔵機能が活動して､冷えを
改善しようとするのであるが､体の機能が上手く働かなくなり､
冷え性に成るのである｡
また､ストレスという心理的負荷により､血管自体も萎縮して血液の流れが悪くなる為､
冷え性になりやすくなる｡
体を温めたい時は､暖房だけに頼らずに体をシフトさせる事をしてみるべきだ｡
体をシフトさせると､体の中のエネルギーが燃やされて体が温まってくるのだ｡
筋肉を鍛え上げる運動は､基礎代謝アップにもつながり､
冷え性対策にも効果的である｡
毎日の生活の中で､できる限り積極的に体をシフトさせる時間を作成するようにしよう｡
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