冷え性と食物には､大きなつながりが有る｡
冷え性で苦しんでいる人は､食生活を
改善して､
冷え性改善に努めよう｡
食物は体を温める機能がある｢陽性｣の食物と､体を冷やす｢陰性｣､どちらにも属さない｢中性｣の食物とに分類される｡
お風呂を沸かすのが面倒だから､時間がないから･･････と云う理由で､お風呂ではなく､シャワーで済ませている人も少なくないかとおもうが､
冷え性を
改善する為には､やっぱりお風呂の方が効果的である｡
シャワーで部分的に水圧をかける事も､マッサージ効果があって良い事であるが､体を温める効果は殆どないのだ｡殊更に､寒い冬はガッツリお風呂に入って体の芯まで温めるようにしよう｡
とうがらしは乾燥のものや､粉末状のものが良く販売されているが､毎日の食事の中に取り入れていく事はなかなかどうしてむずかしいものである｡
中華調味料である豆板醤や､チリソース､また七味唐辛子等をできる限り積極的に使用してみるべきだ｡毎日のメニューのレパートリーも増えそうである｡
体を温めたい時は､暖房だけに頼らずに体をシフトさせる事をしてみるべきだ｡
体をシフトさせると､体の中のエネルギーが燃やされて体が温まってくるのだ｡
筋肉を鍛え上げる運動は､基礎代謝アップにもつながり､
冷え性対策にも効果的である｡
毎日の生活の中で､できる限り積極的に体をシフトさせる時間を作成するようにしよう｡
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