冬は体の冷えが辛くてきらい､と云う女性は少なくないのじゃないだろうか｡
冬は寒いのは当然であるが､お部屋を温かくしているのになかなかどうして体が温まらない､手足が何時も冷たく実感できる､と云う症状がある人は
冷え性の可能性が有る｡
近頃では冬だけでなく､夏でもつよい冷房の為に体が冷えてしまう､と云うように1年中
冷え性に苦しめられている人も少なくないものである｡
高齢に成るにつれて
冷え性である人の数は増大していき､65歳以上では6割､75歳以上では8割もの人が､
冷え性であると云われている｡
また､
冷え性は女性に少なくないのも特徴点的である｡
入浴剤がお家になくても､みかんやレモン等､柑橘類の皮や､大根の葉を入れても効果的である｡体の保温効果を高めてくれる｡使用する時は､よく乾燥させて､ガーゼで作成した袋に入れてお風呂に入れよう｡出きるだけ､無農薬のものを使用した方が気持ちが良いものである｡
お酒やお酢を入れても良いものである｡お酒やお酢は､毛穴の中にたまってる脂肪や老廃物を溶かし出してくれる機能が有る｡通常の広さのお風呂なら､500mlくらいが適量である｡
また､骨盤が歪んでオープンしていると､ヒップラインも下がってきてしまう｡
重力にはさからえないわ､なんて諦めていないだろうか?
骨盤をアレンジする事は､綺麗なヒップラインにもつながる｡
デスクで仕事をしている人は､なかなかどうして立ち上がっての運動はむずかしいものである｡
座りながらでも出きるストレッチも有る｡
①座ったままの状態で､足を床に水平に上げる｡上げられない時は､そのままでもOKである｡
②足の指を内部に曲げてグー､指を拡大させてパー､グーパーグーパーとくりかえする｡
これ以外､つま先を上に向けたり､足首を回したりするのみでも効果的である｡
座ってる姿勢やポーズが少なくないから､時間がないから､と運動はムリと諦めずに､こうした少しばかりの事でも
冷え性は
改善出きる｡
少し気持ち転換したい時等､できる限り積極的に行ってみて欲しい｡
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