冷え性に苦しんでいる人は少なくないものであるが､体質だからやむを得ない､とそのまま放置していないだろうか?
冷え性は､体が不調を訴えているサインである｡
そのままにしておくと､多種多様な病気を生じさせてしまう｡
｢私は
冷え性じゃないわ｣とおもってる人も､実は
冷え性であるケースの場合があるのである｡
かくれ
冷え性は､手や足は温かいのであるが､内臓の温度は低い状態に為ってる｡
冷え性だと自覚していない分､
改善するのが遅れる為､
冷え性が悪化してしまう恐れが有る｡
以下の項目を点検してみて欲しい｡
･顔色が悪い
･肩こりが酷い(ひどい)
･シミ､そばかす､くすみ等肌トラブルが少なくない
･手足がむくみやすい
･胃腸が弱い
･寝つきが悪く､朝おきるのも辛い
1つでも当てはまるものがあったら注意が必要である｡
お風呂の湯は､ぬるめが1番である｡
熱い湯が好き､熱いお風呂の方が体が温まる気がする･･と云う人もいるとおもうが､熱いお風呂は交感神経を刺激させてしまう為､血管が萎縮し､その結果､体の皮膚しか温まる事ができなくなる｡
また､湯が熱いと､長く入ってる事が出きない｡長くつかっていられないと､お風呂から出た後にすぐに湯冷めしてしまう｡これでは逆効果である｡
夏場は､冷水でも気持ちが良いものであるが､冬場は冷水では辛いものである｡
無理をせず､初めは冷水に湯を混ぜて､慣れてきたら少しずつ冷たくしていこう｡
温冷浴は､自律神経のアレンジ機能をアレンジする効果もある為､低血圧の
改善にも良いものである｡体の具合が良い時に､1度試してみて欲しい｡
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