冷え性に苦しんでいる女性は少なくないものである｡
女性に
冷え性の人が少なくないのは､女性ホルモンや無理なダイエットが関係している｡
これらの他に､女性のファッションも
冷え性と大幅に関係している｡
女性のファッションは多種多様で､女性は機能性よりもファッション性を重要視する人が少なくないものである｡
冷え性は自律神経の乱れと深く関係している｡
女性は排卵や生理等で女性ホルモンが乱れる事により､自律神経も乱れてしまう事が少なくないのであるが､男性では､ストレスという心理的負荷による自律神経の乱れがおおく為ってる｡
温冷浴の方法は､まず､熱めの湯に3分ほどつかる｡
体に負担のかからないよう､半身浴か腰湯にしておこう｡
次に浴槽からでて､手や足に冷水を10秒間ずつ､3､4回くりかえしかける｡
再度お風呂に入り1分､次に冷水､と云う感じでこれを7回程くりかえする｡
女性におおくみられるが､座る時は出きるだけ足は組まないようにしよう｡
足は血液の流れが悪くなりやすい場所である｡足のむくみの原因にもなる為､癖に為ってる人は､直していくようにしよう｡
運動する時間はないから･･････と諦めずに､こういった具合に日常の中の少しばかりの心がけが
冷え性改善への最短距離の道である｡
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