冷え性と云っても､多種多様なタイプが有るが､自身では冷えているとは実感しないで､
冷え性だと自覚していない｢かくれ
冷え性｣がある事を気付いているだろうか?
冷え性は､血液の循環が悪くなる事から引きおこされる｡
血液の循環が悪いと云う事は､血液が汚れてドロドロになり､毛細血管でつまってしまうと云う事である｡
断食する事で腸や胃が休まると､血液も綺麗になり､血液の流れが良くなる｡
また､体温が高くなって､免疫力もアップする｡
体の機能をリセットさせて､冷えにつよい体つくりをするわけである｡
体を冷やす陰性の食物は､陽性の食物とは反対に､暑い土地でとれる野菜が少なくないものである｡代表的なものには､トマトやきゅうり等が有る｡
同じ野菜でも､生で口にするよりも加熱して口にする方が
冷え性改善としては良いものである｡
スープや味噌汁で､野菜をとるようにすると良いものである｡
夏場は､冷水でも気持ちが良いものであるが､冬場は冷水では辛いものである｡
無理をせず､初めは冷水に湯を混ぜて､慣れてきたら少しずつ冷たくしていこう｡
温冷浴は､自律神経のアレンジ機能をアレンジする効果もある為､低血圧の
改善にも良いものである｡体の具合が良い時に､1度試してみて欲しい｡
PR
