冷え性を
改善するには､毎日の生活を
改善してみる事が肝心である｡
釣り合いの良い食事をとる事が重要であるが､それと同じように重要な事に､適度な運動が有る｡
夏場の冷房も
冷え性の原因である｡
近頃では､会社やデパート等の商業施設は冷暖房がガッツリ完備されているが､冷房が効きすぎているところが少なくないものである｡
本来なら､夏は暑くて汗をたくさんかく季節である｡であるが冷房が効きすぎている場所ばっかりにいて､夏でも汗をかく機会が多くはない人は少なくないのじゃないだろうか｡
汗をかく回数が多くはないと､新陳代謝が低下してゆくのだ｡
また､近頃の美白ブームで､太陽の光を浴びない女性も少なくないものである｡
太陽の光は浴びすぎる事も良くないのだが､浴びる時間が多くはないと､体の免疫力が低下して､同時に体を温める能力も低下してしまう｡
断食なんていうとたいへんそうで､自身にも出きるのかな､と懸念に成るかも知れないが､｢プチ断食｣なら気楽に出きるとおもう｡
プチ断食とは1日だけの断食で､全く口にしない訳でもなく､野菜ジュースやお粥だけで過ごす日を作成する事である｡
女性におおくみられるが､座る時は出きるだけ足は組まないようにしよう｡
足は血液の流れが悪くなりやすい場所である｡足のむくみの原因にもなる為､癖に為ってる人は､直していくようにしよう｡
運動する時間はないから･･････と諦めずに､こういった具合に日常の中の少しばかりの心がけが
冷え性改善への最短距離の道である｡
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