冷え性に苦しんでいる女性は少なくないものである｡
女性に
冷え性の人が少なくないのは､女性ホルモンや無理なダイエットが関係している｡
これらの他に､女性のファッションも
冷え性と大幅に関係している｡
女性のファッションは多種多様で､女性は機能性よりもファッション性を重要視する人が少なくないものである｡
冷え性の人は､ガッツリお風呂で温まっても､すぐに体が冷えてきてしまう｡
これは､温まって拡大した血管が､湯上り後もずっと拡大したままでいる為に､体内の熱がどんどんアウトプットされてしまうためである｡
温冷浴は､拡大した血管に冷たい水をかけて血管を萎縮させ､熱を閉じ込めた状態にして､温かさを持続させると云うわけである｡
サウナに入ると､隣に水風呂が置いて有る｡
これも､温冷浴と同じ原理である｡サウナで温めた体の熱を､冷水に入る事に拠って体内に累積させるのである｡
温冷浴の方法は､まず､熱めの湯に3分ほどつかる｡
体に負担のかからないよう､半身浴か腰湯にしておこう｡
次に浴槽からでて､手や足に冷水を10秒間ずつ､3､4回くりかえしかける｡
再度お風呂に入り1分､次に冷水､と云う感じでこれを7回程くりかえする｡
冷え性を
改善したいのなら､体を締め付けるガードル等は敬遠して､ファッション性よりも機能性を重要視し､保温性のあるゆったりした服を選択するようにしよう｡
また､衣服で
冷え性対策を考慮するなら､お腹や下半身を重点的に温めた方が効果的である｡冷えている場所は､殊更に体の中心部や下半身に成る｡
上半身に厚手のコートを羽織るより､まず初めは下半身に気を配り､靴下やタイツ､腹巻等を使用して温めるようにしよう｡
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