冬に成ると足がむくみやすくて･･････と云う人は､
冷え性が原因であるケースの場合が少なくないものである｡
冷え性とむくみは､大幅に関係しているのである｡
そもそも｢むくみ｣とは何だろう｡
むくみは､血液や体液の循環が悪くなって､皮下に余分な水分がたまってる状態の事をいう｡
冷え性は血液の循環が悪く為ってる状態から生じるものである為､
冷え性である人は､むくみやすい体質だと云う事を気付いておこう｡
冷え性の人は､血液を循環させる力が弱く為ってる｡
運動には､血液を送り出すポンプをつよくし､血液の循環を良くする効果があるのである｡
血液を送り出すポンプとは､心臓と､足の筋肉である｡
足の筋肉がポンプ?と何だか不思議であるが､心臓が血液を送り出すと､足の筋肉が萎縮して上半身に血液を送り返すのである｡
運動不足の人は､この2つのポンプの力が弱くなって血行が悪くなる｡
また､首が冷えると手足の血流も悪くなる｡
首の冷えを防ぐ為に､マフラーやスカーフで温めるようにしよう｡
殊更に､お風呂上りのマフラーは体の冷えを防止する為にも効果的である｡
我々の体を魔法瓶に例えてみるべきだ｡
ガッツリフタをしておかないと､せっかく温かい湯も冷めてしまう｡
お風呂で温めた体を冷やさないように､首元をガッツリ温めておけば､衣服の中の温度は高いままでキープする事が出きるのである｡
自律神経の乱れは､
冷え性だけでなく､男性の更年期障害も生じさせる｡
男性も年齢と共に男性ホルモンが減少してくるのだ｡
そこに自律神経の乱れが入ると､疲労を感じやすくなったり､不眠､性欲減退等の症状が現れたりしてくるのだ｡
これが更年期障害である｡更年期障害と云えば､60歳近くなってから､と云うイメージであるが､近頃では若い人でも更年期障害に苦しめられている人が少なくないようである｡
早い人では､30代から症状が現れている人もいるそうである為､原因不明の体の不調を実感したら､更年期障害を疑惑､早目の検診をお勧めする｡
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