冷え性は女性だけの問題ではなく､近頃では男性でも
冷え性で苦しんでいる人は増大している｡
ストレスという心理的負荷社会に拠って自律神経を乱され､それに拠って
冷え性を生じさせてしまうケースの場合が少なくないのであるが､食生活の乱れと
冷え性も大幅に関係している｡
冷え性改善には､腹巻や靴下を使用して､下半身を保温する事が肝心であるが､首周りにも気を使用してみるべきだ｡
首周りは､体の中でも､1番寒さを実感しやすい場所である｡
首は頭の中へ血液を送る肝心な場所であるが､頭を支えている為に､筋肉が緊張して血液の流れが悪くなりやすいのである｡
また､
冷え性の人は､寒さや冷えを実感しやすい為､寒くてなかなかどうして眠れない､と云う人もいる｡
グッスリ眠る為には､
冷え性を
改善する必要があるのである｡
食事や運動で
冷え性は
改善する事は出きるが､ガッツリ
改善するには少し時間がかかる｡
冷え性である人が心地よい睡眠をとるにはどうしたら良いのだろう｡
まず､寝室の環境をアレンジしておく事が肝心である｡
心地よく眠る事が出きる室温は､18℃から23℃レベルである｡
寒いからと云って､高い温度に設定しておくと､眠る前の体温の低下が阻害されてしまうケースの場合があるので気を付けて欲しい｡
就寝前には暖房器具を消去しておく事をお勧めする｡
女性に独自のものであるが､
冷え性に拠って骨盤の中の血液の循環が悪くなると､子宮や卵巣もただしく機能しなくなる｡
子宮や卵巣は､排卵と云う肝心な仕事をする為に血液をおおく必要としている｡
であるから､血液の循環が悪くなると､殊更に影響を受けやすいのである｡
生理通が酷く(ひどく)なったり､生理不順､子宮筋腫､子宮内膜症､更年期障害や不妊の原因になったりするケースの場合も有る｡
女性は殊更に
冷え性による影響を受けやすい体と云う事である｡
冷え性自体は病気じゃないのだ｡努力次第で
改善する事が出きるのである｡
単に
冷え性と放置しておかず､これらの症状がでる前に
冷え性の原因を考慮して､
冷え性改善に努めよう｡
PR
