冷え性を
改善するには､釣り合いの良い食事と適度な運動が肝心である｡
適度な運動と云っても､日常忙しくしているとこのような時間は急がずゆっくりとれない､と云う人も少なくないものである｡
お家の中でも気楽に簡単に出きる運動として､ストレッチ運動をはじめてみるべきだ｡
すぐに結果を求めようとはせず､毎日地道につづけていく事で､
冷え性は少しずつ
改善してゆくのだ｡
｢私は
冷え性じゃないわ｣とおもってる人も､実は
冷え性であるケースの場合があるのである｡
かくれ
冷え性は､手や足は温かいのであるが､内臓の温度は低い状態に為ってる｡
冷え性だと自覚していない分､
改善するのが遅れる為､
冷え性が悪化してしまう恐れが有る｡
以下の項目を点検してみて欲しい｡
･顔色が悪い
･肩こりが酷い(ひどい)
･シミ､そばかす､くすみ等肌トラブルが少なくない
･手足がむくみやすい
･胃腸が弱い
･寝つきが悪く､朝おきるのも辛い
1つでも当てはまるものがあったら注意が必要である｡
また､首が冷えると手足の血流も悪くなる｡
首の冷えを防ぐ為に､マフラーやスカーフで温めるようにしよう｡
殊更に､お風呂上りのマフラーは体の冷えを防止する為にも効果的である｡
我々の体を魔法瓶に例えてみるべきだ｡
ガッツリフタをしておかないと､せっかく温かい湯も冷めてしまう｡
お風呂で温めた体を冷やさないように､首元をガッツリ温めておけば､衣服の中の温度は高いままでキープする事が出きるのである｡
スカーフなら､普段使いにも重宝しそうである｡
軽くて薄いスカーフは､あまり保温効果はないようにおもうが､1枚巻いておくだけで体全体が温まる｡
お気に入りのスカーフを見つけてみて欲しい｡
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