冷え性自体は病気じゃないのだ｡
であるが､
冷え性は放置しておくと我々の体に多種多様な悪影響をおよぼする｡
体が冷えて､夜グッスリ眠る事ができなくなったり､むくみやめまい等が生じたりする事が有る｡冷えの症状が酷い(ひどい)と､免疫力が低下して､風邪を引きやすくなる｡
風邪等で､お風呂に入る事が出きない時にも足湯をしてみるべきだ｡
足と同時に手も湯につけて温めれば､より体が温まる｡
お風呂に入っていなくても､入ったような温浴効果が待望出きる｡
また､女性に少なくない､無理なダイエットも
冷え性と大幅に関係している｡
食事規制等の無理なダイエットをして月経不順を招くと､ホルモンの釣り合いが崩壊して
冷え性につながってしまう｡
また､低血圧の人､もしくは無理なダイエットにより低血圧になってしまった人､偏食やダイエットによる栄養不足の人は､通常の人より血液を運ぶ力が弱く､貧血になりやすい状態である｡
貧血に成ると､体内にガッツリと血液が行き渡らなくなり､
冷え性を生じさせてしまう｡
冷え性の人は､38℃から40度のぬるめの湯に､最低でも15分はつかるようにしよう｡体にやさしいぬるめの湯につかれば､副交感神経が活動して血管が広がり､血液の流れが良くなる｡
また､お風呂の中で足の指をオープンしたり閉じたりするのも効果的である｡
足の指の付け根には､自律神経の通り道が有る｡シフトさせる事で自律神経の活発化につながり､血液の流れを良くする効果的な方法である｡
体を洗浄しながらマッサージを実践する事も良いものである｡
少しの心がけで､湯上り後の温かさの持続時間がちがってくるのだ｡
習慣化して､
冷え性改善に努めよう｡
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