冬に成ると､
冷え性で苦しんでいる人は少なくないものである｡
近頃では冷房の効き過ぎにより､夏でも
冷え性に苦しめられている人も少なくないものである｡
冷え性を
改善する為には､温かいお風呂で体の芯から温まる事が1番である｡
さら湯のままのお風呂でも温まる事は出きるが､さら湯のままでは､塩素がたくさん含有されている｡殊更に1番風呂は､湯が硬く､体の中のミネラル成分が漏出して､カサカサやかゆみの原因に成る｡
入浴剤を上手に使い､お肌の保湿効果や保温効果をアップさせよう｡
冷え性改善には､腹巻や靴下を使用して､下半身を保温する事が肝心であるが､首周りにも気を使用してみるべきだ｡
首周りは､体の中でも､1番寒さを実感しやすい場所である｡
首は頭の中へ血液を送る肝心な場所であるが､頭を支えている為に､筋肉が緊張して血液の流れが悪くなりやすいのである｡
まず初めは､お腹を温めよう｡
お腹は内臓に近く､お腹を冷やすと云う事は､内臓を冷やす事と同じである｡
腸等が機能低下すると､便秘や下痢の症状がでてくるのだ｡
また､女性のケースの場合､お腹は子宮を守るための肝心な任務をしている｡
お腹が冷えた状態でいると､生理不順や生理通､また不妊症等にもつながる｡
お腹を冷やさないように､腹巻を使用しても良いものである｡
近頃では､多種多様な可愛い腹巻が販売されている｡
就寝している時や､お家での息抜きタイムに1枚あると重宝するとおもう｡
また､お出かけ時にもスマートに使用出きる腹巻も有る｡
色々店で探し求めてみて欲しい｡
これ以外にも､現代人が好んで口にする､砂糖や合成甘味料､スナック菓子､チョコレート等も陰性の食物である｡血液もドロドロにして循環を悪くさせる為､食べすぎには注意しよう｡
それでも甘いものは美味しいものである｡どうしても口にしたくなったら､さつまいものおやつはいかかだろう｡
さつまいもは血行をよくして､体を温かくしてくれる食物である｡
冷え性対策にはベストの食物である為､焼き芋等にして美味しく口にしよう｡
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