｢
冷え性｣と云うと､女性に少なくない体のトラブルであるイメージである｡
疑う余地もなく男性と女性では､女性の方が
冷え性になりやすい要素が少なくないものである｡
女性ホルモンや､女性に少なくない無理なダイエットが原因であるが､近頃では､男性でも
冷え性で苦しんでいる人の数は増大している｡
冬に美味しいチョコレートや､ジャンクフード等は､体を冷やすだけでなく､血液の循環も悪くしてしまう｡とりすぎに注意しよう｡
冷たい飲み物も良くないのだ｡水分をとる事は肝心であるためすが､冷たい飲み物は体を冷やし､血液の循環を悪くする｡牛乳やコーヒー､緑茶は温かくして飲んでも体を冷やす原因に成る為､出きるだけ避けよう｡温かい紅茶やココアがお勧めである｡
もっと簡単に､台所に立ちながらでも出きる運動も有る｡
①両足を少しオープンした状態で立つ｡
②かかとをゆっくり上げ下げする｡
③初めはゆっくり､徐所にスピードアップしてゆくのだ｡
他のスクワット運動と合わせて代わる代わる行っても良いものである｡
湯の後片付けが面倒だし､湯の温度をアレンジするのはちょっとたいへんそう･･とおもう人も少なくないものである｡足湯を気楽に出きる､｢足湯機｣と云うものが有る｡
足湯機にも色々在り､マッサージ機能がついたもの等も有るが､湯の温度をアレンジしてくれるところが何よりべんりである｡機械にまかせておけば良い為､より息抜きできそうである｡
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