冷え性を
改善するには､ぬるめの湯に､ゆっくり入浴する半身浴等が効果的であるが､もっと気楽に体を温める方法に｢足湯｣が有る｡
足湯は､足だけを温める入浴法である｡
上半身はそのままで､下半身からじわじわ温まってくる足湯は､冷え症に良いだけでなく､足のむくみや疲労をとるのにも効果的である｡
また､すぐに息抜き出きる為､ストレスという心理的負荷
改善にも途方もなく良いものである｡
好きなテレビを観たり､本を詠んだり､好きな音楽をかけてお茶を飲んだり､また､家族と団欒しながらでも良いものである｡どのような時であってもどこでも､気楽に出きるところが足湯の喜ばしいところである｡
冷え性改善には､腹巻や靴下を使用して､下半身を保温する事が肝心であるが､首周りにも気を使用してみるべきだ｡
首周りは､体の中でも､1番寒さを実感しやすい場所である｡
首は頭の中へ血液を送る肝心な場所であるが､頭を支えている為に､筋肉が緊張して血液の流れが悪くなりやすいのである｡
また､首が冷えると手足の血流も悪くなる｡
首の冷えを防ぐ為に､マフラーやスカーフで温めるようにしよう｡
殊更に､お風呂上りのマフラーは体の冷えを防止する為にも効果的である｡
我々の体を魔法瓶に例えてみるべきだ｡
ガッツリフタをしておかないと､せっかく温かい湯も冷めてしまう｡
お風呂で温めた体を冷やさないように､首元をガッツリ温めておけば､衣服の中の温度は高いままでキープする事が出きるのである｡
男性でも､手足が冷たい､腰痛が酷い(ひどい)､と云った症状がある人は､
冷え性である事を怪しんでみるべきだ｡
冷え性自体は病気ではなく､日常の生活の
改善に拠って
改善されていくものである｡
食生活を
改善したり､ストレスという心理的負荷
改善に心掛けたり､自身で努力してみる事が肝心である｡
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