冷え性の人にとって､寒い冬は辛い季節である｡
夜眠る時に､冷たい布団ではなかなかどうして寝付く事が出きない!と云う
冷え性の人は､寒さを
改善する為に電気毛布を使用している､と云う人は少なくないのじゃないだろうか｡
しかしながら､電気毛布は間ちがった使い方をすると､我々の健康を損なるケースの場合が有る｡
電気毛布を使用すると､朝おきると熟睡した感覚がしなかったり､体がだるかったり､と云った事はないものであろうか?
お風呂を沸かすのが面倒だから､時間がないから･･････と云う理由で､お風呂ではなく､シャワーで済ませている人も少なくないかとおもうが､
冷え性を
改善する為には､やっぱりお風呂の方が効果的である｡
シャワーで部分的に水圧をかける事も､マッサージ効果があって良い事であるが､体を温める効果は殆どないのだ｡殊更に､寒い冬はガッツリお風呂に入って体の芯まで温めるようにしよう｡
お風呂の湯には､肩までつからないように入ろう｡
寒い冬等は､肩までつかって体全体を温めたくなるが､全体を温めると上半身だけが先に温まってしまう｡
体のエネルギーである｢気｣は､下から上へと上がり､1度上に上がると下がる事はないのだ｡体の冷えを1番実感しやすい部分は､1番下の足先である｡
お風呂に入る時は､下半身を中心に温めるようにしよう｡
とうがらしを取る時は適量にしておこう｡摂り過ぎると胃に負担がかかってしまうので注意しよう｡
また､とうがらしはお風呂に入れても良いとされているが､皮膚の弱い人には刺激が強すぎる為､少なめにしておくようにしよう｡
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