冬は体の冷えが辛くてきらい､と云う女性は少なくないのじゃないだろうか｡
冬は寒いのは当然であるが､お部屋を温かくしているのになかなかどうして体が温まらない､手足が何時も冷たく実感できる､と云う症状がある人は
冷え性の可能性が有る｡
近頃では冬だけでなく､夏でもつよい冷房の為に体が冷えてしまう､と云うように1年中
冷え性に苦しめられている人も少なくないものである｡
高齢に成るにつれて
冷え性である人の数は増大していき､65歳以上では6割､75歳以上では8割もの人が､
冷え性であると云われている｡
また､
冷え性は女性に少なくないのも特徴点的である｡
冷え性は､血液の循環が悪くなる事から引きおこされる｡
血液の循環が悪いと云う事は､血液が汚れてドロドロになり､毛細血管でつまってしまうと云う事である｡
断食する事で腸や胃が休まると､血液も綺麗になり､血液の流れが良くなる｡
また､体温が高くなって､免疫力もアップする｡
体の機能をリセットさせて､冷えにつよい体つくりをするわけである｡
もっと簡単に､台所に立ちながらでも出きる運動も有る｡
①両足を少しオープンした状態で立つ｡
②かかとをゆっくり上げ下げする｡
③初めはゆっくり､徐所にスピードアップしてゆくのだ｡
他のスクワット運動と合わせて代わる代わる行っても良いものである｡
冷え性をそのまま放置しておくと､グッスリ眠れなくなったり､肩こりや腰痛の原因になったりと､体に多種多様な悪影響がでてくるのだ｡
冷え性は､体の不調を知らせるための初めのサインとして考えるだろう｡
その原因を考え､体質改善に努める事が肝心である｡
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