冷え性の人にとって､寒い冬は辛い季節である｡
夜眠る時に､冷たい布団ではなかなかどうして寝付く事が出きない!と云う
冷え性の人は､寒さを
改善する為に電気毛布を使用している､と云う人は少なくないのじゃないだろうか｡
しかしながら､電気毛布は間ちがった使い方をすると､我々の健康を損なるケースの場合が有る｡
電気毛布を使用すると､朝おきると熟睡した感覚がしなかったり､体がだるかったり､と云った事はないものであろうか?
簡単な足の運動である｡
①両手を頭の後ろで組み､両足は肩幅より少しオープンした状態で立つ｡
②背筋をのばして､息を吸いながらしゃがみ､吐きながら立つ｡
③ゆっくり5から10回レベルくりかえする｡
時々休憩しながら､無理をせず続けよう｡
胸はできる限り前に出し､顔は正面を観るようにする｡
骨盤の歪みを治す効果も有る｡
冬の暖房も､効き過ぎていては良くないのだ｡
人の体には､季節や温度に対して体内温度をアレンジする機能が有る｡
しかしながら､冷房や暖房に頼りすぎていると､神経機能が鈍ってしまい､脳に冷たさや寒さ等の情報が上手く伝えられなくなる｡
このような状態でいると､いざと云う時に自律神経が上手く機能しなくなり､体を温めるための血液を送り込めなくなる｡
体を温めるための暖房であるが､冷房と同じく効かせすぎには気を付けよう｡
ちっぽけな子供がいるから､入浴剤はちょっと･･････と云う人は､塩を入れてみても良いものである｡
塩化ナトリウムは敬遠して､海の塩や岩塩等､天然のものを使うべきだ｡
1つかみ入れるだけで､血行促進や保温効果､新陳代謝もアップする｡
赤ちゃんと一緒に入るケースの場合でも､落ち着いて入る事が出きる｡
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