冷え性と食物には､大きなつながりが有る｡
冷え性で苦しんでいる人は､食生活を
改善して､
冷え性改善に努めよう｡
食物は体を温める機能がある｢陽性｣の食物と､体を冷やす｢陰性｣､どちらにも属さない｢中性｣の食物とに分類される｡
冷えを実感する時は､上半身よりも､お腹や下半身が冷えている｡
体の中の血液は､重力の為に約70パーセントが下半身に集中している｡
冷え性改善には､下半身を温める事が重要であるためす｡
冬に成ると便秘に成る､と云う人はいないだろうか?
冬の便秘も､
冷え性が関係している事が少なくないのである｡
体が冷えると､腸の動きが鈍って便秘に成るケースの場合が有る｡
反対に､腸が弱い人では下痢の症状が現れる事が有る｡
体を温めたい時は､暖房だけに頼らずに体をシフトさせる事をしてみるべきだ｡
体をシフトさせると､体の中のエネルギーが燃やされて体が温まってくるのだ｡
筋肉を鍛え上げる運動は､基礎代謝アップにもつながり､
冷え性対策にも効果的である｡
毎日の生活の中で､できる限り積極的に体をシフトさせる時間を作成するようにしよう｡
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