冷え性と眠りは､大幅に関係している｡
人の体温は1日のうちで朝おきる前が1番低く､おきてから次第にアップし､夜に成ると下がってきて眠くなる｡
どうして夜に成ると体温が下がるのだろう?
人は､体温を下げる事で､基礎代謝を制御して脳を休ませようとするのである｡
であるが
冷え性の人は､体温を下げる事が上手く出きない｡
冷え性は体の血行不良の為に生じる｡
血行不良を起こす原因には多種多様な事が考慮されるが､毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり､気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると､手足の先に冷えとして影響がでてくるのである｡
体を冷やす陰性の食物は､陽性の食物とは反対に､暑い土地でとれる野菜が少なくないものである｡代表的なものには､トマトやきゅうり等が有る｡
同じ野菜でも､生で口にするよりも加熱して口にする方が
冷え性改善としては良いものである｡
スープや味噌汁で､野菜をとるようにすると良いものである｡
今まで足先の冷えを
改善する為にくつ下をはいて眠っていた､と云う人も､ふくらはぎを温めるレッグウォーマーを使用してみて欲しい｡驚愕するほど温かく眠る事が出きる｡是が非でも試してみて欲しい｡
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