冷え性の人にとって､寒い冬は辛い季節である｡
夜眠る時に､冷たい布団ではなかなかどうして寝付く事が出きない!と云う
冷え性の人は､寒さを
改善する為に電気毛布を使用している､と云う人は少なくないのじゃないだろうか｡
しかしながら､電気毛布は間ちがった使い方をすると､我々の健康を損なるケースの場合が有る｡
電気毛布を使用すると､朝おきると熟睡した感覚がしなかったり､体がだるかったり､と云った事はないものであろうか?
冷えを実感する時は､上半身よりも､お腹や下半身が冷えている｡
体の中の血液は､重力の為に約70パーセントが下半身に集中している｡
冷え性改善には､下半身を温める事が重要であるためす｡
とうがらしは乾燥のものや､粉末状のものが良く販売されているが､毎日の食事の中に取り入れていく事はなかなかどうしてむずかしいものである｡
中華調味料である豆板醤や､チリソース､また七味唐辛子等をできる限り積極的に使用してみるべきだ｡毎日のメニューのレパートリーも増えそうである｡
ただしい姿勢やポーズを心掛ける事が､やっぱり1番肝心である｡
背筋をのばして､座る時もイスに深く腰掛けるようにし､足は組まないようにしよう｡
就寝する時の姿勢やポーズも肝心である｡
横向きでないと眠れない､と云う人もいるかも知れないが､骨盤を矯正する為には､仰向けの姿勢やポーズが1番良いものである｡出きるだけ､仰向けを心掛けてみるべきだ｡
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