冷え性を
改善する方法は色々有るが､息抜き効果も在り､心も体も温かくなる良い方法はお風呂に入る事である｡
入浴剤がお家になくても､みかんやレモン等､柑橘類の皮や､大根の葉を入れても効果的である｡体の保温効果を高めてくれる｡使用する時は､よく乾燥させて､ガーゼで作成した袋に入れてお風呂に入れよう｡出きるだけ､無農薬のものを使用した方が気持ちが良いものである｡
お酒やお酢を入れても良いものである｡お酒やお酢は､毛穴の中にたまってる脂肪や老廃物を溶かし出してくれる機能が有る｡通常の広さのお風呂なら､500mlくらいが適量である｡
体を冷やす陰性の食物は､陽性の食物とは反対に､暑い土地でとれる野菜が少なくないものである｡代表的なものには､トマトやきゅうり等が有る｡
同じ野菜でも､生で口にするよりも加熱して口にする方が
冷え性改善としては良いものである｡
スープや味噌汁で､野菜をとるようにすると良いものである｡
とうがらしを取る時は適量にしておこう｡摂り過ぎると胃に負担がかかってしまうので注意しよう｡
また､とうがらしはお風呂に入れても良いとされているが､皮膚の弱い人には刺激が強すぎる為､少なめにしておくようにしよう｡
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