冷え性改善には､ぬるめの湯にゆっくりつかる｢半身浴｣が良いと云われているが､熱い湯が好き､と云う人は､｢温冷浴｣はどうだろう｡
温冷浴とは､熱い湯と冷たい水を代わる代わる浴びる入浴法である｡
半身浴は､体の芯までガッツリ温めて新陳代謝と血液の循環を良くし､
冷え性を
改善するが､温冷浴は､血管を萎縮させて熱を閉じ込めて､体の保温効果をアップする｡
殊更に少なくないのは足のむくみである｡
体の中心部から送られてきた血液が足へと流れ､上に押し返す力が弱くなる為に生じやすくなる｡
ブーツのチャックが上がらなくなったり､くつ下の跡がついていたりと､むくみって本当にイヤである｡
むくみを放置しておくと､セルライトと云う恐い脂肪となり､ダイエットをしても簡単にとる事ができなくなる｡
このような事にならない為にも､むくみを実感したら
改善する方法を考えるだろう｡
骨盤の歪みを直すには､ストレッチ等が効果的であるが､日常生活の中でもちょっと気を付ければ､骨盤の歪みを矯正する事が出きる｡
骨盤の歪みは､筋力の衰えが原因にもなる為､腹筋を日頃から意識するようにしよう｡気付いた時に複式呼吸をしたり､腹筋をシフトさせる事を心がけよう｡
利き手はない方の手を使用する事も肝心である｡
利き手ばっかり使用していると､そちらの側に歪みが生じてくるのだ｡
足もおなじ様に､効き足じゃない人も意識的に使用するようにしよう｡
冷え性に成ると､基礎代謝が落ちて太りやすい体に成る｡
無理なダイエットをして反対に太りやすい体を作成してしまわないよう､食事規制によるダイエットはほどほどにしておこう｡
ダイエットは､釣り合いの良い食事､適度な運動をする事が1番である｡
冷え性を
改善し､太りにくい体つくりを目指しよう｡
[PR]
トートバッグ かわいいスニーカーサンダル冷感 マスクエコバッグ 人気リュックサック 人気PR
