冷え性は女性だけの問題ではなく､近頃では男性でも
冷え性で苦しんでいる人は増大している｡
ストレスという心理的負荷社会に拠って自律神経を乱され､それに拠って
冷え性を生じさせてしまうケースの場合が少なくないのであるが､食生活の乱れと
冷え性も大幅に関係している｡
冷え性の人は､ガッツリお風呂で温まっても､すぐに体が冷えてきてしまう｡
これは､温まって拡大した血管が､湯上り後もずっと拡大したままでいる為に､体内の熱がどんどんアウトプットされてしまうためである｡
温冷浴は､拡大した血管に冷たい水をかけて血管を萎縮させ､熱を閉じ込めた状態にして､温かさを持続させると云うわけである｡
サウナに入ると､隣に水風呂が置いて有る｡
これも､温冷浴と同じ原理である｡サウナで温めた体の熱を､冷水に入る事に拠って体内に累積させるのである｡
冷え性は体質だから仕方がないわ､なんて諦めていないだろうか?
冷え性は努力次第で
改善出きるものである｡
毎日の食生活を
改善したり､筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと､すぐに効果は現れなくても､地道に頑張れば絶対に良くなっていくものである｡
運動には多種多様なものが有るが､ハードなものでなくても充分に効果が有る｡
毎日の生活の中で､少し歩く量を増やしたり､仕事や家事の切れ目に簡単なストレッチをしたりしてみるべきだ｡
また､就寝前にストレッチをすると､血行が良くなって体温が上がり､質のよい睡眠をとる事が出きる｡
寒くてなかなかどうして寝付けない､と云う人は､是が非でも試してみて欲しい｡
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